-

Morgon gym

... Eller förmiddags gym... Beror lite på hur man ser de. Men jag gick iaf ner till gymet idag, en promenad på ca 20 min. Hemvägen är lite värre med bara uppförsbacke... Men jag gjorde de iaf!

Jag körde bara igenom kroppen lite eftersom de är innebandy träning ikväll. Känner av träningsvärk i både mage och rygg.

Har satt igång mitt Wii-fit nu också. Enligt de hade jag gått ner 0,5kg mellan torsdag-lördag. När man ställer sig på balansplattan säger de att man väger typ 3-5kg mer än på en vanlig våg. Får se vad den säger idag..

Själv tycker jag de är väldigt bra spel, eftersom man får välja hur man vill träna. Men alla handlar även om balans. Och tro mig de är jobbigt!

2012-01-30 @ 14:20:37 Permalink Träning Kommentarer (0) Trackbacks ()

tapet

Den här tapeten har jag tänkt ha i min hall, när de blir av får man se...

2012-01-29 @ 14:29:15 Permalink Inredning Kommentarer (0) Trackbacks ()

Promenad

Idag tog jag en promenad runt Uttran, en sjö här i botkyrka. Eller jag gick inte helt runt, utan gick över halva:)

Hur kan man inte älska januari? -3ºC, blå himmel, strålande sol! Familjer är ute och åker skidor, skridskor och har med sig lite matsäck. Killar ute och åker både crossar och skoter på isen. Mysigt helt enkelt!

De vart iaf en promenad på 5,3km på 1h. 317 brända kalorier.

2012-01-29 @ 13:06:29 Permalink Träning Kommentarer (0) Trackbacks ()

Sådärja!

Syster Fija har varit i farten, Ida är inte så haj på att fixa header så den fick jag klistra in :) Synd att Ida gjort den lite för smal bara, men hon kanske ska göra den i 800px som bloggen är nästa gång!

Nån mer som sett Papaya-coconut reklamen? jag tycker den är sjukt störd, haha!

Nog pratat från mig, ha det fint Idas läsare :)

2012-01-29 @ 09:21:54 Permalink Crap Kommentarer (0) Trackbacks ()

Hallonpaj med vaniljsås LCHF-style

4-6 Portioner

400 gram Hallon
75 gram Smör
2 Ägg
4 dl Hackade hasselnötter eller hasselnötsmjöl
1 msk Kardemumma eller kanel

Vaniljsås:

3 dl Vispgrädde
1 tsk Vaniljpulver
3 Äggulor

1. Sätt på ugnen på 200º.

2. Lägg bären i en smord ugnsäker form. Smält smöret och blanda i ägg, hasselnötter och kardemumma så att de blir en deg. Lägg degen över hallonen, och grädda mitt i ugnen ca 15 minuter eller tills pajdegen har fått en gyllene fin färg.

3. Gör i ordning vaniljsåsen: Häll i 1 dl av grädden i en tjockbottnad kastrull tillsammans med vaniljpulvret. Låt koka upp under omrörning och ta sedan kastrullen från plattan och låt svalna.

4. Vispa äggulorna medan grädden svalnar. Tillsätt eventuellt stevia.

5. Blanda äggulorna med vaniljgrädden. Sjud vaniljsåsen försiktigt på låg värme under vispning tills den tjocknar något. Ta vaniljsåsen från värmen och häll över i en skål. Låt kallna.

6. Vispa upp resterande grädde och vänd ner i vaniljsåsen precis före servering.

Ser inte så gott ut, vi får väl se hur de smakar (:

2012-01-28 @ 16:43:04 Permalink LCHF Kommentarer (0) Trackbacks ()

Lördag

Nu kl 10.00 har jag bokat upp mig på spinning. Typ alla klasser är uppbokade nu en vecka framöver, så man får ta de som är ledigt.

Annars har jag träningsvärk, så de ska bli gött att bara höja pulsen och svettas lite ;)

Senare idag ska jag försöka mig på en LCHF hallonpaj. Ni kommer få receptet lite senare:)

Nästa helg kommer ELin<3

2012-01-28 @ 09:33:58 Permalink Vardag Kommentarer (0) Trackbacks ()

MARCO DJELEVIC VIRRIAT

2012-01-26 @ 21:57:07 Permalink Crap Kommentarer (0) Trackbacks ()

Hemma i Tumba

Dagen har som gått i ett! Arbetsförmedlingen, hem, biblioteket, arbetsintervju på elgiganten, sova på soffan, träning och nu soffan igen.

LCHF är igång igen!
Frukost: 2ägg, 1 avokado, te.
Middag: Laxfilé, brysselkål, chreme fresh.
Kvällsmat: 2ägg och te.

Jag har haft huvudvärk typ heladagen, kan bero på att jag inte har druckit tillräckligt med vatten.. Eller vad säger pappa?!

Dagens träning blev, 20min på löpbandet och efter de styrka.

Ny motivation! Nya snygga träningsbyxor och henne...

2012-01-26 @ 21:54:59 Permalink Vardag Kommentarer (0) Trackbacks ()

Kalla värmland

Fan vad kallt de är här i värmland!

Har "jobbat" nu 1½ dag på Lerheden, det går bra. Alla hästar är snälla. Igår var jag och Ami ut och red, jag fick rida sötis Ola. Sen red jag även Cordélie, hon är precis som sin mamma:) Det känns lite idag i benen, men jag saknar verkligen att rida.

Men att de ska vara så jävla kallt är en annan grej. Klädsel:

Underställ

Ridbyxor

strumpor

ridstrumpor

sockor

t-shirt

fleecetröja

tröja

jacka

Min LCHF diet har gått åt helevet nu när jag varit hemma. Har gått upp minst de 2kg jag tappat. Men ska köra igång på torsdag igen!

2012-01-24 @ 13:28:58 Permalink Vardag Kommentarer (0) Trackbacks ()

words

Do not lose yourself in your attempts to retain someone who does not care about losing you

2012-01-23 @ 17:23:34 Permalink Crap Kommentarer (0) Trackbacks ()

OmotiveraD

Har varit sjukt omotiverad denna vecka vad de gäller träning och kost. Så fort nånting börjar bli jobbigt slutar jag. Jag äter rätt, men för mycket!

Skulle behöva lite motivation typ som kan ingen säga jag är tjock, kan jag inte få bli dumpad av en kille.. Jag vet inte.

I morn åker jag till Karlskoga iaf, och de blir mindre träning då. Men de gör inte så mycket. Man har fullt upp än då att träffa folk och bara vara "hemma"

Kul inlägg!

2012-01-19 @ 18:09:23 Permalink Vardag Kommentarer (0) Trackbacks ()

Hemgång

Ska åka hem till Värmland i helgen, vet inte om jag åker i morn (torsdag) kväll eller fredag morgon. Så dagens utmaning var att äta så mycket som möjligt från kylen, eftersom jag enbart har ett frysfack.

Gårdagens middag och dagens lunch och middag blev, tacoköttfärs och sallad. Nu är jag proppmätt!

Idag har jag tränat CX för första gången. De kommer kännas i morgon! De är träning baserat på mage, rygg, lår och rumpa.
Nu ikväll ska jag iväg på innebandy.

Har fått mina nya almanacka nu med!

2012-01-18 @ 17:30:21 Permalink Vardag Kommentarer (2) Trackbacks ()

Pirr i magen

Jag ska vara på arbetsintervju om 2timmar!

Wish me luck!

2012-01-17 @ 12:13:34 Permalink Vardag Kommentarer (0) Trackbacks ()

Lax och brysselkål

Dagens middag

1 Laxfilé
Brysselkål
Cremé fresh
Salt
Citronpeppar
vitpeppar
lite gul lök
Samba olek

1. Sätt på ugnen på 175º. Krydda laxen med salt och citron peppar. Stoppa in laxen i ca 15 - 20min.

2. Koka brysselkålen i vatten och 1tsk salt i ca 10min.

Såsen
- Blanda creme fresh med salt och vitpeppar. Därefter använde jag samba olek och lite hackad gul lök. Men man får blanda sin sås efter smak.

Smaklig måltid!

2012-01-16 @ 14:45:10 Permalink LCHF Kommentarer (1) Trackbacks ()

Hallå!

Jag vill veta vilka de är som läser denna blogg. Jag vet vilka några är, men statestiken bara stiger... Kommentera, annars låser jag med lösenord så jag vet precis vilka ni är;)

2012-01-15 @ 22:27:59 Permalink Crap Kommentarer (7) Trackbacks ()